Il metodo difesa personale adattata ovvero come difendersi quando si hanno i capelli bianchi

"...Nessuno ha limiti, se non quelli che pone la sua mente, la difesa personale adattata, perseguendo il principio della "riduzione del danno" consente a tutti, anche in età avanzata, di difendersi con minimo sforzo e massimo risultato, sfruttando i segreti più reconditi delle antiche arti marziali nipponiche..."