Pilates. Movimento, concentrazione, benefici, programma

Recuperare una postura corretta, rafforzare la muscolatura, tonificare il nostro corpo sono gli obiettivi più immediati che fanno avvicinare a questa disciplina dai molti effetti benefici. Il metodo Pilates però è anche uno stile di vita, rivolto al benessere della persona nella sua globalità. Il suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates si pose come obiettivo di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo e della propria mente, cercando di creare una unità funzionale tra queste due entità, spesso non più in armonia tra di loro col rischio di trasformarsi così in una potenziale fonte di malessere. Il metodo si focalizza sul controllo della postura, che viene raggiunto attraverso "la regolazione del baricentro" del corpo, indispensabile per guadagnare fluidità nei movimenti.