Yoga. Filosofia, esercizi, alimentazione, respirazione

Un manuale completo alla scoperta del mondo dello yoga, una disciplina che tutti possono seguire indipendentemente dall'età, dal sesso e da specifiche condizioni fisiche. Partendo da una breve storia di questa pratica così rappresentativa della cultura orientale e nella quale si fondono meditazione ed esercizio fisico secondo la più pura visione induista dell'universo, gli autori ci introducono alla filosofia di questa disciplina, al suo significato, ai suoi movimenti e alle sue posizioni. Ne illustrano lo scopo e come praticarlo, forniscono tutte le indicazioni sulla respirazione, sul rilassamento, sulle posture e descrivono tutti i benefici che lo yoga riserva sia al corpo sia alla mente.