Mindfulness del camminare. Pensieri per potenziare il corpo, liberare la mente, elevare lo spirito

Un prezioso inspirational ricco suggestioni per imparare a praticare la "camminata meditativa" e a migliorare i nostri livelli di prestazione in termini di resistenza fisica e consapevolezza mentale. Riccamente illustrato, un perspicace compagno di viaggio per chi cammina negli spazi aperti della natura, ma anche nei parchi e nei giardini delle nostre città. La camminata consapevole può aiutarci ad affrontare le domande esistenziali di "Chi sono?", "Da dove vengo?", "Cosa ci faccio qui?" e "Dove sto andando?" Attraverso 50 brevi meditazioni, Adam Ford esplora l'arte di camminare come opportunità di migliorare la nostra vita.